凌晨四点半，石智勇的闹钟还没响，他自己先睁开了眼。不是被饿醒的，是身体记得该动了。他轻手轻脚摸进厨房，没开灯，只拧开冰箱门——冷光打在那堆整齐码好的鸡胸肉上，像一排沉默的砖块。
早上六点，健身房已经热得冒汗。杠铃片咔咔作响，他抓起一把蛋白粉倒进摇壶，水都没加满就灌下去。旁边教练笑他：“你这胃是铁打的？”他咧嘴一笑，顺手又往嘴里塞了半根能量棒，腮帮子鼓着，像囤粮的仓鼠，只是这“粮”全是纯蛋白、零脂肪。
中午十二点，别人在刷短视频点外卖，他蹲在训练馆角落啃鸡胸肉。没酱没盐，就撒了点黑胡椒，咬一口干得能刮嗓子。有人问他怎么咽得下，他耸耸肩：“吃习惯了，现在闻到红烧肉味反而反胃。”话音刚落，又灌下半瓶电解质水，喉结上下滚动，像在吞一块冰。
下午三点，第二练结束，肌肉酸得发抖。他瘫在泡沫轴上滚背，手机屏幕亮着——购物车里躺着三盒进口牛肉干，单价三百八，备注写着“赛后奖励”。可手指悬了半天，最后点了退出。不是舍不得钱，是怕那点糖分毁了明天的体脂率。
晚上九点，第三练收工。他冲完澡站在体重秤上，盯着数字看了十秒，才松一口气。回宿舍路上路过便利店，橱窗里的关东煮咕嘟冒泡，萝卜吸饱汤汁，油豆腐泛着光。他脚步没停，但喉头动了一下。回到房间，从柜子里摸出最后一块鸡胸肉，冷的，硬的，他小口小口嚼，像在完成某种仪式。
普通人半夜饿醒会摸泡面，他会摸筋膜枪。饿感来了就打腿，打到麻木，打到睡着。有人说他自律得可怕，他摆摆手：“哪是自律，就是习惯了。”可这“习惯”背后，是一天三练雷打不动，是五年没碰过一口奶茶，是连梦里都在数蛋白质克数。
你说他不怕半夜饿醒？他当然怕。但他更怕站在领奖台上时，多出的那一克脂肪。hth体育
